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Die richtige Einnahme spielt eine große Rolle, wenn man positive Effekte erzielen möchte. Die allgemeinen Empfehlungen sind:

Dosierung: Laut Angaben des Herstellers (auf der Verpackung). Häufig wird eine Tablette täglich eingenommen, vorzugsweise zu einer Mahlzeit.
Zeitpunkt: Morgens oder mittags, je nach Verträglichkeit und persönlichem Bedarf.
Dauer: Nahrungsergänzungsmittel entfalten oft ihre Wirkung über Wochen. Eine regelmäßige Einnahme über mindestens 4–8 Wochen wird häufig empfohlen.

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